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（中央社記者蔡怡杼台北30日電）民眾運動傷害消息不絕於耳，前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析，問題往往出於沒有充分準備以及操之過急，同時，他也強調，適度休息是訓練過程中的重要環節。
許元耕原為傳統升學體制的學生，因熱愛棒球，高中進入棒球校隊，不過，畢業前因運動傷害，影響其在棒球路上的發展，因緣際會轉向自行車領域，曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。
半路出家的許元耕，與棒球間的接觸相對隊友來得晚，尤其，他的身高175公分、體重不到60公斤， 身形瘦小。高中時期的他，為讓自己儘速融入隊上，趕上甚至超越同儕，許元耕除了隊上每天例行的訓練外，晚上及假日別人休息的時間，他仍自主訓練。
許元耕坦言自己當初「太急了」，以致於不到 3年的時間，升高三的那年，許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷，他說「嚴重時，當時肩膀幾乎沒辦法使力」。
許元耕表示，正確的運動觀念應該是，訓練與休息並重，適度的休息也是訓練的一環。
同時，他也指出，很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出，這常常是因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。
他強調，即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動，運動前也要做好熱身，因為「熱身不僅僅是讓身體發熱，更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。
另外，近年路跑、鐵人賽事風行，不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功，會有這是一項「簡單」的運動的感受。
許元耕表示，耐力運動低門檻，沒有太高度的技術要求，要完賽並非難事，但如果沒有「循序漸進」的訓練，仍然有非常高的受傷風險。1051030
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北市及日本橫濱市締結「夥伴城市協定」邁入第10個年頭，在市府及駐日本代表處的支持與協助下，為進一步強化在野生動物保育上的合作，特別由兩市的動物園凝聚相關共識，今（21）日完成保育合作友好協定的簽訂。
台北市及橫濱市於2006年簽署夥伴城市協定，10年間，台北與橫濱互動密切，包括藝術、文創、體育及智慧城市等領域的交流。而兩市動物園為在野生動物保育事務上能有更多的合作，特別選在台北市立動物園遷園30周年前夕，於今在兩市的市長主持、教育局及環境創造局兩位局長的見證下，共同簽署保育合作友好協定。
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台北市立動物園與橫濱動物園這次簽署的合作協定，焦點主要放在熱帶雨林及淺山地區野生動物的保育。台北市立動物園除了讓梅花鹿成功重返自然的經驗外，自民國91年開始發展瀕危物種--台北赤蛙的野放試驗，目前已成功繁衍新生個體，也持續在野外棲地進行調查與研究，希望能儘速協助台北赤蛙壯大繁衍族群並重返原棲地。
而橫濱動物園自1999年成立至今，園區綠意盎然，整體設計呈現自然環境風貌，橫濱動物園也在保育、研究及繁殖上有豐碩的果，其中，峇里島白椋鳥，經再引入原棲地峇里島已達125隻，成果相當豐碩。北市動物園表示，藉由兩園的合作協定必定能為兩市動物園在野生動物保育與研究上，帶來更進一步的提升與成效。
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